Здоровые зубы

Самый простой способ защитить себя от заболеваний зубов – это их правильная гигиена. К ней относятся ежедневная чистка зубов зубной щеткой и, как минимум, столь же важным является регулярное использование зубной нити.

Лучший способ избежать появления повреждений зубов – удалять с зубов как можно больше бактерий и принимать пищу в одно и то же время. Если вы откажетесь от излишних перекусов и полдников, вы сможете добиться баланса между окислением и восстановлением в Вашей ротовой полости. В идеале между приемами пищи должно пройти не менее двух часов. А если вы, кроме того, используете зубную пасту с фтором и зубную нить, у вас будут сильные зубы, которым не страшна кислота.

Основы здоровья зубов

Ниже приведены основные правила, позволяющие сберечь здоровье Ваших зубов:

• Избегайте употребления сахара.

• Не ешьте слишком часто. Лучше всего принимать пищу 3 раза в день и 2 раза перекусывать.

• После еды употребляйте жвачку с ксилитом, которая предотвращает нарушение бактериями кислотно-щелочного баланса.

• Чистите зубы как минимум дважды в день.

• Используйте зубную пасту с фтором. Фтор оказывает укрепляющее действие на зубную эмаль, так что она медленнее изнашивается. Также хорошо, если зубная паста содержит ксилит, который уменьшает образование налета и поэтому уменьшает риск кариеса.

• Избегайте излишнего и частого употребления сладостей. Не растягивайте удовольствие от конфет – лучше съесть все в самые короткие сроки.